Primeiro começamos com o movimento isolado do PERÍNEO, para ensinarmos a contração e o relaxamento, aumentando a sua percepção corporal e perineal.

Depois evoluímos para a contração associada a movimentos de quadril e tronco, em seguida os pacientes fazem a contração em pé, para treinarmos a agilidade muscular.

Por fim terminamos com o treino funcional, fazendo a contração do PERÍNEO associada aos movimentos das atividades diárias, promovendo um treino individualizado para as necessidades de cada paciente.