Midia

Quem já passou por aquela situação super constrangedora de perder umas gotinhas de “xixi” quando tosse, espirra, salta ou faz algum esforço? Ou de chegar a casa aflito e ter que ir a correr para a casa de banho, rezando para não perder nenhuma gotinha pelo caminho? Leia aqui a matéria completa.

“As mulheres estão cada vez mais preocupadas com a sua sexualidade, com o direito de terem prazer e não apenas de darem prazer ao seu parceiro. A independência feminina tem ajudado muito nesse aspecto e já é mais aceite pela sociedade as mulheres procurarem o seu prazer e a respetiva satisfação sexual.” Leia a matéria completa aqui

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“A primeira coisa a dizer é que a sexualidade é inata ao ser humano, todos nós temos a nossa sexualidade, mesmo sem termos uma vida sexual ativa.” …

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Os primeiros a descreverem a resposta sexual humana foram Masters & Johnson,, eles eram um casal americano que tiveram o primeiro laboratório de estudo da sexualidade humana na década de 70. Segundo eles a resposta sexual era linear seguindo a seguinte sequência: excitação, platô, orgasmo e resolução. No final da década de 70 Kaplan, outra investigadora sobre a sexualidade humana, juntou-se a eles e descreveram uma nova resposta sexual, ajuda sendo linear, mas acrescentaram o desejo a esta resposta, sendo assim a resposta sexual deveria segui a seguinte ordem de acontecimentos: desejo, excitação, platô e orgasmo. Com esta descrição existia uma ordem a ser seguida para que a resposta sexual acontecesse: primeiro era preciso que se sentisse desejo pelo ato sexual, depois viria a excitação, seguindo de um platô que culminaria no orgasmo. No fim haveria um período de pausa para preparar o corpo para um novo ato sexual. Somente, em 2001 Basson quebrou essa linearidade da resposta sexual, mostrando que ela é cíclica e não uma simples sequência de acontecimentos e o ato sexual pode começar mesmo na ausência do desejo sexual, por exemplo, se o casal tiver desejo de aumentar a sua intimidade. Segundo Basson a relação sexual pode começar por vários motivos, mesmo que não haja o desejo espontâneo. O amor, a intimidade, as fantasias, a vontade de estar junto, a auto excitação, entre outros, podem ser o início desse ciclo e o motivo para o começo do ato sexual. Isso é muito importante principalmente para as mulheres que muitas vezes acabam se afastando da sua vida sexual por falta do desejo, o desejo sexual pode ser estimulado e há várias maneiras de fazemos isso. O desejo é uma resposta cognitiva, está na nossa cabeça e é através dos nossos pensamentos e fantasias que podemos estimula-lo. Para isso precisamos aceitar no nosso direito e vivermos a nossa sexualidade de uma maneira saudável e prazerosa pois quanto mais prazer temos em nossas experiências mais queremos repeti-las quando pensamos nelas.

São 9 meses, que hoje falamos em 40 semanas, de muita expectativa e ansiedade. Durante a gravidez a mulher se prepara para ser a mãe mais realizada e perfeita do mundo, pronta para o dia mais feliz de sua vida: o nascimento do seu filho. Mas, algumas vezes o pós-parto não é tão lindo e glorioso… Independente se o parto foi normal ou cesariana, a mulher pode sentir dores, desconfortos e frustrações para as quais não foi preparada e, pior que isso, poucas pessoas entendem ou aceitam que uma mãe, mesmo tendo o seu filho perfeitinho, possa reclamar de algumas mazelas. Leia a matéria completa aqui

veja a primeira parte aqui veja a segunda parte aqui

A fisioterapeuta Laira Ramos deu uma entrevista incrível para a Vera Ribeiro no programa Anatomia de Vênus, lá elas falaram sobre vários aspectos da reabilitação perineal.

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Orgasmo O orgasmo é o êxtase da relação sexual, o grande final, o ponto alto. Teoricamente todos nós somos capazes de chegar a ele, mas então porque é tão difícil para algumas mulheres o atingirem? O orgasmo depende de fatores fisiológicos (como hormonais), físicos e psicológicos. Os fatores fisiológicos são importantes, mas estão mais ligados ao desejo do que ao orgasmo propriamente dito. A parte física é muito importante pois o orgasmo é resultado de um estímulo físico em um órgão específico, que na mulher é o clitóris. Saber a anatomia da sua vulva, o órgão sexual feminino externo é muito importante, a vulva é formada pelos grandes lábios, pequenos lábios e clitóris. Como já foi dito outras vezes o clitóris é muito maior que o “botãozinho” que conseguimos ver, ele mede em média 9 cm e está em volta de toda a entrada da vagina. Este órgão tem uma única função no corpo humano: o prazer, ao contrário do pênis que tem a função do prazer, da micção e da reprodução. Saber esta anatomia já ajuda muitas mulheres a entenderem a grande confusão que é feita como orgasmo vaginal e clitoriano. Muitas mulheres ficam frustradas por não atingirem o orgasmo somente com a penetração e relatam que precisam de um estímulo no “clitóris” para atingir o orgasmo. Na verdade, o que elas estão relatando é que precisam se estímulo na GLANDE do clitóris para terem o orgasmo, pois como foi dito, o clitóris está em volta da vagina e ele sempre será estimulado se houver penetração vaginal. O que acontece é que, assim como no pênis, a glande do clitóris tem mais sensibilidade e a grande maioria das mulheres precisam que esta glande seja estimulada, o que não acontece com facilidade em algumas posições, como a do missionário (papai mamãe). Não há problema nenhum nisso, o importante é termos o orgasmo, os homens também precisam que a glande do pênis seja estimulada para terem o orgasmo. Ainda falando dos aspectos físicos, as mulheres que têm o períneo mais forte e sabem trabalhares estes músculos conseguirão atingir o orgasmo com mais facilidade pois estes músculos estão em cima do clitóris, dando suporte a este órgão. O estímulo também é muito importante nesse assunto, as preliminares têm um papel fundamental para que as mulheres atingem o orgasmo. Alguns casais não investem tempo nessa parte e vão muito rápido para a penetração antes do corpo da mulher estar preparado. A masturbação é uma coisa que pode ajudar muito à mulher a descobrir o seu corpo, como ter prazer e como chegar ao orgasmo, mas infelizmente muitas mulheres ainda têm vergonha de se tocarem e acabam não conhecendo o próprio corpo. Mas a parte psicológica tem um papel importantíssimo para que o orgasmo aconteça, é preciso estar concentrada e focada, as fantasias podem ajudar muito nesse momento. Mulheres que não se sentem à vontade com a sua sexualidade, que tiveram uma educação mais castradora ou que não aceitam o seu prazer terão mais dificuldade em ter o orgasmo. Para ter o orgasmo é preciso ter entrega e concentração. Não é possível chegar ao orgasmo se não tiver entrega na relação e ficar pensando em todos os problemas da casa que devem ser resolvidos.

“Muitas vezes temos a tendência de pensar que quanto mais levamos uma vida de atleta mais saudável seremos, mas nem sempre isso é verdade. A atividade física, se feita de uma maneira errada e sem a orientação de profissionais qualificados, pode levar a problemas e seu o corpo pode ser a maior vítima.” Leia a matéria completa aqui

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As pessoas com necessidades especiais, sejam motoras ou cognitivas, tem a sua sexualidade negligenciada. Para algumas pessoas não é fácil entender que eles também têm direito de usufruir o prazer que a sexualidade proporciona. Também há uma diferença no tratamento das pessoas com disfunções cognitivas e disfunções físicas. As disfunções físicas geram mais curiosidade do que preconceito em si, há uma visão de que as relações sexuais tem que seguir um padrão de normalidade e os curiosos ficam pensando como alguém de cadeira de rodas ou outros acessórios que permitam a sua mobilidade podem ter uma relação sexual. As pessoas que tem alguma disfunção cognitiva sofrem mesmo um preconceito sobre a sexualidade, é como se elas não fossem permitidas e desfrutarem desse prazer, como se fosse pecado ou algo impróprio.

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A sexualidade deve ser vivida livremente até ao fim da vida, porque tem ganhos quer para a saúde física, quer para a mental. O sexo na Terceira Idade traz prazer físico e reafirma a identidade e a autoestima, o que ajuda a diminuir a tendência para o desenvolvimento de problemas típicos do idoso, como o isolamento ou a depressão. A maior parte das pessoas pensa que a vida sexual tende a acabar à medida que o envelhecimento avança, tendo em conta os aspetos biológicos. Na realidade não se passa assim e há casos em que a mulher, após a menopausa, liberta do medo de engravidar, reinicia uma vida sexual mais gratificante. Mesmo com ou sem companheiro, a mulher idosa mantém-se mais ativa sexualmente que o homem, através da masturbação. As maiores dificuldades sexuais depois dos 60: Não matam, mas moem. Doenças crónicas e efeitos secundários de fármacos trazem limitações, mas muitas delas resolvem-se com informação e apoio dos profissionais de saúde. No que toca às mulheres, as maiores ‘queixas’ são:

• Secura vaginal;
• Dificuldade em atingir o orgasmo;
• Falta de interesse sexual;
• Falta de prazer;
• Dor durante o sexo;
• Ausência de excitação.

No que toca aos homens, as maiores queixas são:

• Ejaculação precoce;
• Dificuldade em manter a ereção;
• Não ter orgasmo (ou demorar muito tempo);
• Ansiedade durante o ato sexual;
• Ausência de excitação.

Até quando podemos ter uma vida sexualmente ativa? Segundo a especialista Laira a resposta é simples: até sempre, não há um prazo de validade para a nossa sexualidade, não há uma idade em que nosso corpo para de funcionar e devemos inibir nossos instintos, nossas vontades e deixar de fazer o que nos dá prazer. Aqueles que já estão viúvos e não querem começar outro relacionamento podem optar por desfrutar sua sexualidade sozinho, com a masturbação, hoje existem vários produtos de Sex Shop que podem ser utilizados para que o nosso prazer sozinho seja potencializado.

Em 1974 a Organização Mundial de Saúde (OMS) criou o seu primeiro comité dedicado à Saúde Sexual e definindo-a como “um estado físico, mental e de bem-estar social relacionado com a sexualidade”. Defendeu ainda que “é necessária uma abordagem positiva e respeitosa da sexualidade e das relações sexuais, e também a possibilidade de ter prazer e experiências seguras, sem coesão, discriminação ou violência”.  Veja a matéria completa aqui

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Estávamos na década de 40 quando o Dr. Arnold Kegel escreveu o primeiro artigo científico que comprovou que exercitar os músculos do períneo era eficaz para o tratamento da incontinência urinária e do prolapso dos órgãos pélvicos. Foi assim que surgiram os exercícios de Kegel que ainda hoje são muito populares. Leia a matéria na íntegra aqui  

Muito mudou na sexualidade nos últimos 20 anos, mas as queixas nos consultórios são as mesmas. “A falta de desejo, a perturbação da excitação – que nas mulheres diminui a lubrificação e nos homens a ausência de ereção –, a dificuldade em atingir ou a ausência do orgasmo; e a dor durante o sexo”, diz a psicóloga e sexóloga Erika Morbeck. “Os problemas são os mesmos, as causas têm vindo a ser diferentes.” Clique aqui para ler o artigo na íntegra

Na mulher o períneo também tem a função de fechar a vagina e sustentar o clitóris, sendo um dos grandes responsáveis pelo prazer que ela sente durante as relações sexuais, ajudando-a a ter orgasmos mais intensos e, até mesmo, orgasmos múltiplos. Veja a matéria completa aqui

Quem já passou por aquela situação super constrangedora de perder umas gotinhas de “xixi” quando tosse, espirra, salta ou faz algum esforço? Ou de chegar a casa aflito e ter que ir a correr para a casa de banho, rezando para não perder nenhuma gotinha pelo caminho? Leia aqui a matéria completa.

Quem nunca ouviu falar que é preciso exercitarmos os braços, as pernas, o “bumbum” ou rabo, como os portugueses se referem a esta parte do corpo tão admirada? Sabemos que o tempo é implacável e, mais cedo ou mais tarde, a lei da gravidade ganha. Se não tomarmos os devidos cuidados as consequências podem ser catastróficas… Clique aqui para ler o artigo na íntegra  

Agora Nós, RTP, Dra. Céu Santo, clique aqui para ver

Sabia que é importante exercitar o períneo?

A Drª Laira veio até ao Agora Nos, para explicar aquilo que se entende sobre períneo, onde está e para que serve. Sabia que a incontinência urinária atinge mais da metade das mulheres na idade adulta?. A gravidez, obesidade e menopausa causam alterações nos músculos do períneo. A Dr. Laira Ramos criou um programa de reabilitação perineal ativa feita através da contracção e relaxamento dos músculos do períneo.

A Fisioterapeuta Laira Ramos gravou com o Bem Estar, no portal G1, uma série de 10 episódios sobre a sexualidade feminina e masculina. “Onde está o ponto G? E o orgasmo múltiplo: existe? Masturbação, disfunção erétil, ejaculação precoce… Essas e outras dúvidas são tema da nova série do Bem Estar”. Veja a primeira temporada aqui!!!

A Fisioterapeuta Laira Ramos gravou umas série de vídeos explicando sobre o protocolo

1. Avaliação dos músculos do PERÍENO
2. Biofeedback na Reabilitação Perineal Ativa
3. Bomba peniana na disfinção erétil
4. Cones vaginais na reabilitação perineal
5. Pessários no tratamento dos prolapsos dos órgãos pélvicos
6. Convite para o curso Reabilitação Perineal Passiva
7. Disfunções perineais, o papel do fisioterapeuta
8. Incontinência uriária em atletas
9. Porque acontece a incontinência urinária em atletas
10. Porquê a Reabilitação Perineal Ativa
11. Tratamento de cicatrizes 
12. Reabilitação Perineal Ativa não é apenas para as mulheres
13. Como surgiu o protocolo Reabilitação Perineal Ativa
14. Uso do epi-no
15. Tratamento do vaginismo
16. Porque o curso Reabilitação Perineal Ativa

A fisioterapeuta Laira Ramos esteve presente no programa bem estar para falar sobre a incontinência urinária e como a reabilitação perineal pode ajudar estes pacientes

Confira o programa na íntegra aqui

Fontes de grande desconforto e constrangimento após o parto, a incontinência urinária, a incontinência fecal e o prolapso dos órgãos pélvicos – problema também conhecido como “bexiga caída” – podem ser tratados e até prevenidos por meio de exercícios simples, orientados por um fisioterapeuta: é a chamada reabilitação perineal.

VEJA MATÉRIA COMPLETA AQUI

Foi uma grande honra participar do congresso Woman of Fire, na Inglaterra, e apresentar o protocolo Reabilitação Perineal Ativa.

É gratificante ver o reconhecimento internacional do RPA

Para comemorar o Dia Intenracional da Mulher fomos convidados a dar uma palestra

Veja a palestra na íntegra aqui       

Vagina, esta ilustre desconhecida é uma palestra séria, divertida e descontraída sobre a sexualidade feminina, onde serão abordados temas como: anatomia íntima da mulher e do homem; semelhança entre o pênis e o clitóris; ponto G; a importância de ter o períneo saudável; ciclo da resposta sexual; ejaculação feminina; orgasmo e orgasmos múltiplos.

Também são discutidos como a reabilitação perineal pode melhorar a vida sexual, ter (e dar) mais prazer e aumentar o desejo.

Palestrante: Laira Ramos

Foi uma grande honra e alegria poder participar, de última hora, do IX Congresso Nacional da Associação Portuguesa de Neurourologia e Urologia Mesa-redonda: SEXUALIDADE NA DISFUNÇÃO DO PAVIMENTO PÉLVICO Moderadores: Carla Rodrigues e Nuno Tomada Marques Perspectiva da mulher: Maria do Céu Santo A importância do Períneo na sexualidade feminina: Laira Ramos Perspectiva do homem: Rui Pinto Perspectiva do casal: Márcia Mota

Mais Feliz, Correio da Manhã, Céu Santo, clique aqui para ver

O períneo está em destaque esta semana no ‘Mais Feliz’,com Maria do Céu Santo. Em estúdio tivemos também Laira Ramos, fisioterapeuta especialista nos exercícios deste músculo.

Querida Júlia, SIC, Júlia Pinheiro, clique aqui para ver

A fisioterapeuta Laira Ramos esteve no Querida Júlia, da SIC em Portugal, falando sobre a importância de manter o PERÍNEO saudável e a  função desses músculos.

Como já é reconhecido pela ICS e FIGO, a fisioterapia deve ser a primeira forma de tratamento para as disfunções do períneo sendo também muito importante para a sua prevenção e para as disfunções sexuais. Infelizmente, pouco se fala sobre estes tratamentos. Na minha tese de mestrado, defendida em janeiro de 2012 (O Conhecimento que os Médicos Especialistas têm sobre a Atuação da Fisioterapia nas Disfunções do Períneo) conclui-se que alguns médicos têm pouco conhecimento sobre as técnicas de fisioterapia utilizadas para estes tratamentos mas sabem da importância da sua indicação. Neste estudo, contei com a orientação do Dr. Hélio Retto e juntos preparamos esta palestra para dar algumas informações sobre as disfunções pélvicas e a sua interferência na sexualidade feminina. Queremos, com esta palestra, dar a conhecer a melhor abordagem no tratamento das disfunções do pavimento pélvico discutindo sobre a melhor abordagem cirúrgica, clínica e fisioterapêutica. Contaremos também com a presença da Dra. Maria do Céu Santos, ginecologista/obstetra do Hospital Santa Maria, reconhecida como uma das autoridades nacionais em sexualidade feminina, quer dentro da comunidade médica como para o público em geral, fruto da sua presença nos meios de comunicação social.

• Dr. Hélio Retto: Alterações anatomo-funcionais do pavimento pélvico que necessitam de cirurgia
• Dra. Maria Céu Santo: Sexualidade feminina e as disfunções sexuais femininas
• Ft. Laira Ramos: A Fisioterapia nas disfunções do pavimento pélvico e contributo na sexualidade feminina

Nesta quarta-feira tivemos a presença da fisioterapeuta Laira Ramos que nos falou um pouco sobre o perineo e o seu trabalho com esta parte do corpo de forma a prevenir e tratar algumas patalogias.

https://maemequer-maemequer.blogspot.com/2011/06/encontro-sobre-o-perineo.html

Veja a matéria na íntegra aqui, Revista ELLE