EXERCÍCIOS HIPOPRESSIVOS
Os exercícios hipopressivos fazem parte da prática milenar do yoga com o nome de NALI, no entanto as técnicas Ginástica Abdominal Hipopressiva e Low Press Fitness têm contribuído bastante para a sua divulgação nos tempos atuais.
Nós orientamos os exercícios hipopressivos com o intuito de promover um intenso trabalho dos músculos abdominais, principalmente do transverso, de maneira a aumentar a cinta abdominal, sem, no entanto, aumentar a pressão sobre o pavimento pélvico.
Dessa forma a grande vantagem dos exercícios hipopressivos é que eles não aumentam a pressão intra-abdominal, consequentemente não aumentam a pressão sobre o PERÍNEO.
Nós recomendamos estes exercícios para a correção da diástase abdominal, no tratamento dos prolapsos dos órgãos pélvicos e no pós-parto.
Eventualmente o ideal são as mulheres conseguirem fazer os seus exercícios físicos convencionais com essa respiração hipopressiva, dessa forma elas estarão fazendo uma maior proteção do PERÍNEO.
FISIOTERAPIA UROGINECOLÓGICA
A fisioterapia uroginecológica é um tratamento conservador, certamente sem nenhum efeito colateral, que de forma simples e rápida resolve as disfunções do pavimento pélvico.
Dessa maneira as principais sociedades médicas, nacionais e internacionais, indicam como primeira forma de tratamento para as disfunções perineais, servindo também como forma de prevenção.
Em primeiro lugar, nossos tratamentos têm o objetivo de realizar uma reabilitação global dos músculos do PERÍNEO, ao fim do tratamento estes músculos serão capazes de realizar todas as suas funções: urinária, defecatória, sexual e de sustentação dos órgãos pélvicos.
Assim sendo, todos os tratamentos seguem o revolucionário e inovador conceito Reabilitação Perineal Ativa e Série desenvolvido pela fisioterapeuta Dra. Laira Ramos.
REABILITAÇÃO PERINEAL ATIVA
O protocolo Reabilitação Perineal Ativa é composto por 14 consultas individuais, com a finalidade de proporcionar reabilitação global dos músculos do PERÍNEO.
Cada consulta tem a duração média de 50 minutos na qual o paciente realiza cinesioterapia (exercícios de Kegel) com biofeedback e eletroestimulação.
Nesse sentido a dificuldade dos exercícios evolui gradativamente, estando o protocolo dividido em 3 fases: sessões de 1 a 4 são para o ensino da contração e do relaxamento; sessões de 5 a 8 são para o treino de agilidade e coordenação muscular; sessões de 9 a 14 para a promoção da hipertrofia muscular.
Assim sendo, com a finalidade de obtemos melhores resultados com mais rapidez, ao fim de cada sessão os pacientes são orientados a fazerem exercícios em casa e as mulheres instruídas na utilização dos cones vaginais.